Høyintensiv trening for revmatisme

Nyere studie viser at høyintensiv trening reduserer sykdomsaktivitet hos personer med revmatisk ryggsykdom. De rapporterer om positive effekter av treningen på smerte, utmattelse og stivhet. I tillegg var det positivt for redusert inflammasjon, bedre fysisk funksjon og hjerte-karhelse.

Deltakerne i studiet trente 2 økter i uken med intervalltrening opp mot 90-95% av makspuls på tredemølle eller sykkel, etterfulgt av styrke på store muskelgrupper.

 

Kilde: Sveeaas SH, Bilberg A, Berg IJ, Provan SA, Rollefstad S, Semb AG, Hagen KG, Johansen MW, Pedersen E, Dagfinrud H. High intensity exercise for 3 months reduces disease activity in axial spondyloarthritis: a mult-centre randomised trial of 100 patients